RRI.CO.ID, Haltim - Puasa Ramadan memberikan kesempatan tubuh melakukan proses detoksifikasi alami menyeluruh. Pola makan teratur saat sahur dan berbuka membantu menjaga keseimbangan metabolisme.
Asupan makanan bergizi seimbang sangat penting selama menjalankan ibadah puasa. Konsumsi buah sayur protein dan air cukup menjaga daya tahan tubuh.
Dikutip dari kemenkes.go.id, Dokter menyarankan menghindari makanan berlemak berlebihan saat berbuka puasa. Kebiasaan tersebut dapat memicu gangguan pencernaan serta lonjakan gula darah.
“Puasa sehat dimulai dari pemilihan menu yang tepat dan seimbang,” ujar ahli gizi. Ia menekankan pentingnya menjaga hidrasi selama waktu berbuka hingga sahur.
Olahraga ringan setelah berbuka membantu menjaga kebugaran selama Ramadan. Aktivitas seperti berjalan kaki mendukung sirkulasi darah tetap optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....