Manfaat Konsumsi Ikan saat Berbuka Puasa

RRI.CO.ID, Ternate - Ikan merupakan salah satu asupan makanan yang kaya akan berbagai manfaat, khususnya untuk menjaga kesehatan tubuh, ikan dinilai memiliki kandungan yang sangat baik.

Asupan ikan sendiri juga dinilai baik untuk menjaga pertumbuhan dan kesehatan tubuh, dan mejadi salah satu menu makanan yang sering dikonsumsi selama bulan Ramadhan.

Melansir dari laman Universitas Airlangga, kandungan yang terdapat pada ikan, seperti lemak omega-3, vitamin A, B kompleks, C, D, E, dan kandungan mineral lainnya.

Dari kandungan diatas ikan sendiri mampu untuk memberikan manfaat kesehatan, khususnya saat dikonsumsi sesudah berbuka puasa ataupun saat santap sahur.

Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi ikan saat berbuka puasa, diantaranya sebagai berikut.

• Tinggi akan nutrisi, kandungan lemak omega-3 pada ikan, dan juga selenium, vitamin A dan D, baik untuk manjadi asuoan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
• Pemulihan energi setelah berbuka, ikan sendiri memiliki kandungan protein ang mudah dicerna oleh tubuh, dan dapat dijadikan sebagai pemenuhan energi instan, khususnya setelah berbuka.
• Menyehatkan jantung, lemak omega-3 pada ikan sendiri kaya akan manfaat kesehatan, salah satunya baik untuk menjaga kesehatan jantung, serta memperlancar peredaran darah.
• Mengenyangkan tubuh lebih lama, selain dijadikan menu berbuka, ikan juga dapat dikonsumsi saat sahur, karena kandungan protein yang tinggi, dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.

Itulah beberapa manfaat kesehatan yang dapat dirasakan dari mengkonsumsi ikan, khususnya di saat bulan puasa, baik saat berbuka, ataupun dalam santapan sahur.