RRI.CO.ID, Ternate - Ramadhan menjadi bulan kewajiban puasa bagi umat Muslim dari terbit hingga terbenam matahari. Selain ibadah, sebagian masyarakat berpuasa untuk tujuan kesehatan. Kondisi tanpa makan dan minum tidak berarti tubuh harus berhenti berolahraga.
dilansir dari halodoc.com menyebut olahraga menjadi kunci penting menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Karena itu, aktivitas fisik tetap dianjurkan selama puasa dengan memperhatikan intensitas. Jenis olahraga ringan dinilai paling aman dilakukan saat tubuh sedang berpuasa.
Olahraga ringan memiliki beban aktivitas rendah dan tidak menguras energi berlebihan. Halodoc.com menuliskan beberapa pilihan olahraga yang dapat dilakukan selama menjalankan ibadah puasa. Rekomendasi tersebut berfokus pada gerakan sederhana serta ritme latihan yang stabil.
Masyarakat disarankan menyesuaikan waktu olahraga agar tidak memicu dehidrasi. Waktu menjelang berbuka sering dianggap paling ideal untuk berolahraga ringan. Dengan pemilihan aktivitas tepat, puasa tetap berjalan tanpa mengganggu kebugaran tubuh.
Masyarakat diimbau menjaga keseimbangan ibadah dan kesehatan selama Ramadhan. Berikut merupakan jenis olahraga ringan yang bisa kalian lakukan saat berpuasa.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....