KBRN, Ternate: Pernakah mendengar istilah Burnout.? Akhir-akhir ini ramai dalam beberapa konten public figur tanah air yang membahas tentang Burnout, yang adalah kondisi stres kronis di mana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya.
Burnout juga sering dialami oleh pelajar karena tekanan akademis dan lingkungan pendidikan. Ini disebut academic burnout. Adapun psykay.co.id memberi contoh tentang academic burnout, diantaranya :
- Lelah dengan tuntutan akademis
- Merasa tidak kompeten sebagai pelajar
- Tidak termotivasi menyelesalkan tugas
- Bosan dengan rutinitas belajar
- Mengalami konflik di sekolah atau kampus
Pada gejala psikologis burnout ditandai dengan menurunnya produktivitas, sulit berkonsentrasi, menurunnya kreativitas, perilaku negatif terhadap teman dan mood buruk sepanjang hari. Adapun cara menghadapi burnout yakni :
- Selalu luangkan waktu untuk kegiatan yang kamu nikmati.
- Jaga kesehatan dengan olahraga dan makan yang sehat.
- Jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat tentang perasaanmu.
- Konsultasi dengan psikolog membantu untuk mendapatkan perspektif baru.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....