RRI.CO.ID, Ternate - Salah satu skill yang dibutuhkan dalam permainan bola basket adalah dribble, yang merupakan fundametal dalam permainan bola basket.

Walaupun merupakab teknik fundamental, banyak pemain baik di kancah profesional maupun amatir, masih kesulitan atau hanya memiliki kemampuan dribble yang terbatas.

Melansir dari laman USA Basketball, terdapat berbagai rutinitas latihan yang dapat dilakukan untuk membantu dalam meningkatkan kemampuan dribble, khususnya pada latihan yang berfokus pada kekuatan fondasi dasar dan jari tangan.

Untuk menjaga dan meningkatkan kemampuan dribble tetap baik, terdapat beberapa cara yang dilakukan, diantaranya sebagai berikut.

Mulai memperhatikan posisi tubuh, dalam menguasai bola pemposisian tubuh dan kontrol bola, berikut beberapa hal yang harus diperhatikan, diantaranya.

• Tekuk lutut, posisi tubuh harus tetap dijaga, dengan lutut yang ditekuk agar kondisi tubuh lebih rendah, dan tetap seimbang agar mudah bergerak.
• Jaga fokus pandangan, pandangan tetap fokus ke depan dan hindari menunduk agar bola tetap bisa di kontrol saat mendribble.
• Gunakan jari, fokus dribble dengan menggunakan ujun jari, bukan dengan telaak tangan, agar kontrol bola lebih menyeluruh.

Perhatikan juga menu latihan yang akan dilakukan untuk meningkatkan kemampuan dribble, beberapa hal yang diperhatikan, diantaranya.

• Dribble kuat, biasakan tangan dengan dribble kuat secara berulang agar memberikan kekuatan pada tangan.
• Lakukan variasi tangan, lakukan latihan dribble secara bergantian mulai dari tangan kakan dan beralih ke tangan kiri, lakukan secara teratur.
• Tingkatkan kepekaan pada bola, lakukan latihan dalam kepekaan bola, beberapa orang menggunakan teknik menutup mata agar bisa merasakan bola, yang lainnya juga menggunakan metode tidak melihat ke arah bola.

Beberapa tips dapat dijadikan sebagai poin untuk meningkatkan kemampuan dribble dalam permainan bola basket.