KBRN, Ternate: Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang sangat penting, tidak hanya sebagai upaya menggerakkan tubuh, atau sebatas mencari keringat, namun pada faktanya olahraga penting untuk menjaga kondisi kesehatan.

Menjaga kesehatan di musim hujan, juga sangatlah penting, walaupun ditengah kondisi cuaca serba penghujan, terdapat beberapa menu olahraga yang dapat dilakukan didalam ruangan saat musim penghujan.

Melansir dari laman laman BCR Sport, NewYorkTimes dan ragam laman kesehatan serta olahraga lainya, mengani pentingnya olahraga dan manfaat berolahraga di musim penghujan.

Berikut beberapa rekomendasi olahraga yang dapat dipilih, untuk tetap menjaga kondisi kesehatan tubuh, di tengah musim penghujan.

• Zumba, olahraga yang membantu menggerakkan anggota tubuh, yang diikuti dengan aliran musik tertentu, dapat dilakukan di dalam ruangan dan dilakukan saat musim penghujan.
  
• Yoga, mencari olahraga simple, gerakan pelan dan lembut, namun dapat dilakukan ditengah musim penghujan dan didalam ruangan, yoga menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan.
• Pilates, mirip seperti yoga, pilates juga merupakan olahraga yang direkomendasikan untuk olahraga dalam ruangan ditengah musim penghujan, dengan gerakan yang pelan, konsisten dan mengasah kelenturan, koordinasi, serta keseimbangan tubuh.
• Latihan otot, salah satu rutinitas olahraga lainnya yaitu, latihan otot, yang mana dapat dilakukan dirumah, dengan menggunakan berat beban, seperti dumble dan lain-lain, dapat membantu menjaga kondisi kesehatan tubuh, ditengah musim penghujan.

Tentunya berolahraga, khususnya di musim penghujan harus memperhatikan beberapa faktor, mulai dari kondisi tubuh serta porsi olahraga yang tidak berlebihan agar dapat menjaga kesehatan.