RRI.CO.ID, Ternate – Akhir-akhir ini istilah ‘FOMO’ banyak ditemukan di media sosial. Tak jarang, kata ‘FOMO’ digunakan untuk melabeli seseorang yang sedang mencoba hal baru.

Melansir dari Brain Academy, FOMO merupakan singkatan dari Fear of Missing Out yang menggambarkan perasaan khawatir atau takut tertinggal tren, informasi, maupun pengalaman yang sedang dinikmati oleh orang lain, terutama melalui media sosial. Perasaan tersebut sering muncul setelah melihat unggahan orang lain di media sosial yang tampak lebih menarik, menyenangkan, atau sukses dibandingkan dirinya.

Seseorang yang mengalami FOMO umumnya memiliki keinginan untuk terus memeriksa media sosial agar tidak ketinggalan informasi terbaru. Selain itu, FOMO juga dapat ditandai dengan perasaan sulit menolak ajakan, sering membandingkan diri dengan orang lain, hingga merasa tidak puas terhadap pencapaian diri sendiri karena melihat kehidupan orang lain yang tampak lebih baik.

Jika tidak dikelola dengan baik, FOMO dapat berdampak pada kesehatan mental. Perasaan cemas yang terus-menerus, stres, menurunnya rasa percaya diri, hingga sulit berkonsentrasi dapat muncul akibat terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain atau merasa harus selalu mengikuti tren yang sedang berkembang.

Untuk mengurangi FOMO, penting membatasi penggunaan media sosial, lebih fokus pada tujuan dan kebutuhan pribadi, serta membangun rasa syukur terhadap apa yang telah dimiliki. Dengan demikian, seseorang dapat menikmati hidup tanpa merasa terbebani oleh keinginan untuk selalu mengikuti setiap tren yang sedang viral.