RRI.CO.ID, Ternate - Libur Lebaran menjadi momen yang dinanti banyak orang untuk beristirahat dan berkumpul bersama keluarga. Namun, setelah masa liburan berakhir, kembali ke rutinitas sering kali menjadi tantangan bagi sebagian orang.

Sejumlah orang mengaku mengalami penurunan semangat, sulit fokus, hingga rasa malas saat kembali bekerja atau beraktivitas. Kondisi ini dikenal sebagai fenomena post-holiday blues yang umum terjadi setelah liburan panjang.

Untuk mengatasi hal tersebut, penyesuaian pola tidur menjadi langkah penting agar tubuh tidak kaget saat kembali ke rutinitas. Mengatur waktu tidur secara bertahap dapat membantu tubuh beradaptasi dan memulihkan ritme harian.

Selain itu, menyusun daftar prioritas pekerjaan dinilai efektif untuk menghindari stres akibat tugas yang menumpuk. Memulai aktivitas dengan pekerjaan ringan juga dapat membantu meningkatkan motivasi secara perlahan.

Menjaga keseimbangan antara kerja dan istirahat juga menjadi kunci agar tetap produktif pasca-Lebaran. Waktu istirahat yang cukup mampu membantu memulihkan energi serta menjaga kesehatan mental.

Di sisi lain, pola hidup sehat seperti mengatur pola makan dan rutin berolahraga turut berperan dalam mengembalikan kebugaran tubuh. Dengan langkah-langkah sederhana tersebut, masyarakat diharapkan dapat kembali menjalani rutinitas dengan lebih mudah dan nyaman.