KBRN, Ternate: Berjemur merupakan kegiatan sederhana yang sering dilakukan oleh banyak orang untuk mendapatkan berbagai keuntungan, mulai vitamin D dari paparan sinar matahari, menghangatkan tubuh, dan lainnya.

Kegiatan berjemur matahari sediri di beberapa wilayah, baik negara atau daerah yang berbeda memiliki maksud dan tujuan yang juga berbeda-beda pula.

Untuk anak-anak sendiri, kegiatan berjemur juga sering dilakukan, dengan berbagai tujuan, namun secara umum dilakukan dengan maksud atau tujuan kesehatan pada anak.

Melansir dari laman IbudanBalita, serta beberapa laman kesehatan lainnya, terdapat beberapa manfaat dari berjemur di pagi hari untuk anak-anak, berikut beberapa diantaranya.

• Membantu tidur malah lebih nyenyak, berjemur di pagi hari dapat membantu menjaga produksi melatonin pada anak, yang mana melatonin sendiri membantu mengatur siklus tidur, dan menjaga kualitas tidur.
  
• Meningkatkan energi, berjemur juga dapat membantu meningkatkan produksi insulin pada tubuh anak, yang mana insulin berperan pada energi anak saat beraktivitas.
• Mendukung pertumbuhan tulang dan gigi, berjemur juga membantu produksi vitamin D pada tubuh, vitamin D sendiri baik untuk penyerapan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
• Meningkatkan suasana hati, berjemur juga baik untuk membantu produksi hormon seratonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagian pada tubuh, sehingga dapat membantu anak jadi lebih ceria dan fokus.

Perlu diperhatikan mengenai waktu yang dipilih untuk anak berjemur haruslah dibawah jam 10 pagi, dan tidak lebih dari beberapa menit saja.

Harus dijaga juga kebutuhan berjemur pada anak, tidak boleh berlebihan dan harus disesuaikan agar dapat manfaat yang maksimal.