KBRN, Nabire: Dengan kesibukan kerja yang padat dan mengejar waktu, tanpa kita sadari sebagai pekerja telah duduk berjam-jam. Namun, tahukah anda, bahwa akibat duduk terlalu lamu dapat berdapat buruk bagi kesehatan.
Bukan saja saat bekerja, hal lain yang menyebabkan anda duduk lama adalah seperti menyetir kendaraan, menunggu kemacetan, menghabiskan waktu bersama teman-teman anda, dan duduk sambil melihat media sosial seperti fb, ig, tiktok dan lainnya.
Akan semakin parah jika anda hanya duduk, tanpa melakukan aktifitas lain seperti olarhraga dan menjaga pola makan sehat. Nah, beberapa akibat duduk terlalu lama bagi kesehataan adalah:
1. Gangguan Tulang Belakang
Duduk yang lama dapat menambah tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang. Posisi duduk yang tidak benar juga dapat memperburuk keadaan.
2. Penyakit Jantung
Ketika duduk terlalu lama, lemak ditubuh tidak akan diubah menjadi energi. Lemak akan tersimpan dalam darah dan semakin lama akan menumpuk. Sehingga membuat aliran darah terhambat dan menimbulkan resiko penyakit jantung.
3. Obesitas Atau Overweight
Kebiasaan duduk terlalu lama dapat membuat anda makan lebih banyak dari biasanya, yang menyebabkan berat badan naik. Apalagi jika tidak diimbangi dengan olahraga yang teratur. Lemak menumpuk meningkatkan risikko overweigh atau obesitas.
Jika anda memiliki waktu duduk yang lebih banyak karena aktifitas anda, maka cobalah untuk berolahraga ringan dan melakukan gerakan sederahana, seperti, jalan kaki ke kantor jika jarak antara rumah dan kantor terbilang dekat, sesekali berdiri dan renggangkan badan, istirahat dengan berjalan kaki berkeliling kantor. Semoga bermanfaat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....