RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele ternyata bisa menjadi pemicu stres tanpa disadari. Jika terus dilakukan, kondisi ini dapat menumpuk dan berdampak pada kesehatan mental.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan RI, kemkes.go.id, stres dapat muncul akibat tekanan yang terjadi secara terus-menerus dalam kehidupan. Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan fisik dan psikologis seseorang.

Salah satu kebiasaan yang sering menjadi pemicu stres adalah kurang tidur. Waktu istirahat yang tidak cukup membuat tubuh dan pikiran sulit untuk pulih dari kelelahan.

Selain itu, penggunaan gadget atau media sosial secara berlebihan juga dapat meningkatkan stres. Terlalu sering terpapar informasi, terutama yang bersifat negatif, dapat memicu rasa cemas dan overthinking.

Kebiasaan menunda pekerjaan atau terlalu banyak memikirkan sesuatu juga dapat memperburuk kondisi. Hal ini membuat beban pikiran semakin menumpuk dan sulit diselesaikan.

Pola makan yang tidak sehat serta konsumsi kafein berlebihan juga menjadi faktor pemicu stres. Asupan yang tidak seimbang dapat memengaruhi energi dan suasana hati seseorang.

Kurangnya interaksi sosial juga dapat membuat seseorang merasa terisolasi. Padahal, dukungan dari orang terdekat sangat penting dalam menjaga kesehatan mental.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut perlu disadari sejak dini karena dapat memicu stres secara perlahan. Dengan mengenali pemicunya, kondisi stres bisa lebih mudah dikendalikan sebelum menjadi lebih berat.