Menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan tidak hanya menuntut kesiapan fisik, tetapi juga perhatian terhadap kesehatan gigi dan mulut. Selama berpuasa, produksi air liur berkurang sehingga mulut lebih mudah kering dan berisiko menimbulkan bau tidak sedap.

Kepada RRI drg. Adinda Pertiwi mengatakan bahwa masyarakat dianjurkan tetap menyikat gigi minimal dua kali sehari, yakni setelah sahur dan sebelum tidur malam. Menyikat gigi setelah berbuka puasa juga penting untuk membersihkan sisa makanan yang dapat memicu plak dan karang gigi.

“Selain kebersihan, pola makan saat sahur dan berbuka turut memengaruhi kesehatan gigi”, ujar drg. Adinda Pertiwi, Jumat 27 Februari 2026.

Konsumsi makanan dan minuman manis seperti sirup, kolak, dan kue berkadar gula tinggi dapat mempercepat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang. Makanan yang lengket seperti kurma dan dodol juga mudah menempel di sela gigi jika tidak segera dibersihkan.

Sebaliknya, buah dan sayur segar seperti apel, wortel, dan mentimun dapat membantu merangsang produksi air liur serta membersihkan permukaan gigi secara alami.

“Memperbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka juga penting untuk menjaga kelembapan mulut dan membantu mengurangi sisa makanan”, ungkap dokter Gigi RSUD Tanjungpinang ini .

Dengan menjaga kebersihan gigi serta memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman. Kesehatan gigi dan mulut yang terjaga menjadi bagian dari upaya menjaga kebersihan diri selama Ramadhan.