RRI.CO.ID, Tanjungpinang - Sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil atau nokturia merupakan kondisi yang cukup umum dialami banyak orang, terutama seiring bertambahnya usia. Namun, bila frekuensinya terjadi lebih dari satu hingga dua kali setiap malam secara rutin, kondisi ini sebaiknya tidak dianggap sepele karena dapat mengganggu kualitas tidur dan menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu.

Melansir dari situs alodokter.com, secara medis bangun sekali pada malam hari untuk buang air kecil masih dapat dikategorikan normal, terutama jika seseorang mengonsumsi banyak cairan sebelum tidur. Akan tetapi, jika keinginan buang air kecil terus berulang hingga beberapa kali dalam semalam, hal tersebut bisa berkaitan dengan berbagai faktor, seperti infeksi saluran kemih, diabetes, gangguan prostat pada pria, kandung kemih yang terlalu aktif, atau efek samping penggunaan obat diuretik.

Selain menandakan gangguan kesehatan, nokturia juga dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari. Tidur yang sering terputus membuat tubuh tidak memperoleh waktu istirahat yang optimal sehingga seseorang lebih mudah mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan mengalami penurunan produktivitas. Pada lansia, kondisi ini juga meningkatkan risiko terjatuh saat berjalan ke kamar mandi pada malam hari.

Untuk mengurangi frekuensi buang air kecil di malam hari, para ahli menyarankan membatasi konsumsi minuman berkafein dan beralkohol pada sore hingga malam hari, mengurangi asupan cairan menjelang tidur, serta memastikan kandung kemih telah dikosongkan sebelum beristirahat. Jika keluhan tetap berlangsung atau disertai gejala lain seperti nyeri, darah dalam urine, atau rasa haus berlebihan, pemeriksaan ke dokter sangat dianjurkan agar penyebabnya dapat diketahui.

Dengan demikian, sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil tidak selalu berarti berbahaya, tetapi juga tidak boleh diabaikan jika terjadi terus-menerus. Mengenali penyebab sejak dini dan menerapkan pola hidup sehat dapat membantu menjaga kualitas tidur sekaligus mencegah gangguan kesehatan yang lebih serius di kemudian hari.