Manfaat Kerja Pagi bagi Kesehatan dan Produktivitas

RRI.CO.ID,Talaud - Memulai aktivitas dan pekerjaan sejak pagi hari dapat menjadi kebiasaan positif bagi masyarakat. Selain membantu menata kegiatan sehari-hari, pekerjaan yang melibatkan aktivitas fisik juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menjelaskan bahwa aktivitas fisik secara teratur memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kebugaran, meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan, serta menurunkan risiko sejumlah penyakit tidak menular.

Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menjelaskan bahwa aktivitas fisik secara teratur memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Aktivitas fisik dapat membantu menjaga kebugaran, meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan, serta menurunkan risiko sejumlah penyakit tidak menular.

Bagi masyarakat yang memiliki pekerjaan dengan banyak bergerak, seperti pedagang, petani, nelayan, pekerja kebersihan, maupun pekerjaan rumah tangga, aktivitas tersebut juga termasuk dalam aktivitas fisik sehari-hari.

Dari Data Analisis WHO merekomendasikan orang dewasa melakukan sedikitnya 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang dalam satu minggu, atau 75 menit aktivitas dengan intensitas berat. Aktivitas tersebut dapat dilakukan melalui pekerjaan, berjalan kaki, bersepeda, olahraga maupun kegiatan sehari-hari lainnya.

Bekerja pada pagi hari juga dapat membantu seseorang memulai rutinitas dengan lebih teratur. Namun, manfaat kesehatan tidak semata-mata ditentukan oleh waktu bekerja. Jenis pekerjaan, intensitas aktivitas, waktu istirahat, pola makan dan kondisi kesehatan seseorang juga perlu diperhatikan.

Karena itu, masyarakat dianjurkan tetap aktif bergerak sesuai kemampuan dan kondisi tubuh. Bagi mereka yang sebelumnya jarang melakukan aktivitas fisik, WHO menyarankan untuk memulainya secara bertahap dan meningkatkan durasi serta intensitas secara perlahan.

Dengan membiasakan diri aktif sejak pagi dan menjaga keseimbangan antara bekerja, beristirahat serta menjaga pola hidup sehat, masyarakat dapat mendukung kebugaran tubuh dan kualitas hidup sehari-hari.