RRI, CO,ID, Takengon : Kebiasaan begadang masih menjadi bagian dari keseharian sebagian anak muda. Mulai dari menyelesaikan tugas, bermain gim, scrolling media sosial, hingga sekadar menikmati waktu malam, sering kali membuat waktu tidur terlewat tanpa disadari.
Hal tersebut menjadi pembahasan dalam program Sore Ceria PRO2 RRI Takengon, Rabu, 26 Agustus 2026, bersama narasumber Ns. Rahmat Erik Aulia, S.Kep. Dalam obrolan tersebut, dibahas sejauh mana kebiasaan begadang dapat memengaruhi kesehatan, terutama jika dilakukan secara terus-menerus.
Ns. Rahmat Erik Aulia menjelaskan bahwa tidur bukan sekadar waktu untuk beristirahat, tetapi merupakan bagian penting dalam menjaga kondisi fisik dan mental. Kurang tidur dapat membuat tubuh terasa lelah, konsentrasi menurun, suasana hati lebih mudah berubah, serta aktivitas sehari-hari menjadi kurang optimal.
“Jangan sampai karena mengejar hiburan atau aktivitas malam, waktu tidur justru dikorbankan. Anak muda perlu memahami bahwa menjaga kesehatan bukan hanya soal makanan dan olahraga, tetapi juga bagaimana kita memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup. Tidur itu bukan berarti semakin lama semakin baik, yang paling penting adalah cukup dan berkualitas. Untuk anak muda, kebutuhan tidur umumnya berada di kisaran 8 jam atau lebih, tergantung usia dan kondisi tubuh. Jadi, yang perlu diperhatikan bukan hanya durasinya, tetapi juga keteraturan waktu tidur." Ujar Erik seorang perawat disalah satu Rumah Sakit Swasta di Banda Aceh itu.
Menurutnya, anak muda perlu mulai memperhatikan pola tidur dan tidak menjadikan begadang sebagai kebiasaan. Penggunaan gawai pada malam hari juga perlu dikendalikan agar waktu istirahat tidak semakin mundur.
Melalui perbincangan di Sore Ceria, Teman Pro 2 diajak lebih sadar bahwa menjaga kesehatan tidak selalu dimulai dari hal besar. Mengatur waktu tidur, mengurangi aktivitas yang tidak penting pada malam hari, dan memberikan tubuh waktu istirahat yang cukup merupakan langkah sederhana untuk menjaga kesehatan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....