KBRN, Takengon: Pertumbuhan tinggi badan sangat diperlukan untuk menunjang proposional tubuh ada banyak cara dilakukan agar tinggi badan bertambah, salah satunya yakni mengonsumsi makanan tinggi protein. berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu tumbuh tinggi badan anak:

Almond

Almond kaya akan vitamin E. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan pada anak. Vitamin E juga berkontribusi pada kesehatan tulang, karena menghambat pembentukan osteoklas, sel yang memecah jaringan tulang.

Telur

Telur mengandung beberapa nutrisi penting seperti kalsium, vitamin B12, folat, dan vitamin D. Sebuah penelitian menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam pertumbuhan linier pada anak-anak yang mengonsumsi telur per hari selama enam bulan.

Produk susu

Produk susu merupakan makanan yang mengandung kalsium, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Produk susu termasuk susu, keju, dan yogurt, yang semuanya merupakan sumber kalsium yang sangat baik.

Daging ikan

Ikan merupakan sumber protein hewani dengan gizi kompleks serta mudah dijangkau oleh semua kalangan. ikan air tawar cenderung lebih tinggi proteinnya dibanding kacang-kacangan, terlebih zat besi yang ada di dalamnya mampu kuatkan struktur tulang dan rangsang pertumbuhan.

Buah dan sayur

Terdapat banyak vitamin, kalium, folat dan serat yang didapat dari buah serta sayuran. Terutama vitamin A dan C yang berkontribusi besar bagi pertambahan tinggi badan