Buah Nanas Aman Dikonsumsi saat Haid

RRI.CO.ID, Tahuna - Banyak masyarakat beranggapan, buah nanas tidak baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid karena bisa memberikan efek buruk terhadap siklus menstruasi.

Padahal, buah nanas yang dikenal sebagai buah tropis yang menyegarkan ini memiliki banyak nutrisi penting, seperti vitamin B, vitamin C, serat, tembaga, kalium, magnesium, mangan, dan antioksidan, yang juga merupakan satu-satunya sumber enzim bromelain yang dikenal baik untuk kesehatan pencernaan.

Nanas memiliki tingkat keasaman tinggi, terutama nanas yang masih muda. Hal inilah yang dapat memicu nyeri ulu hati atau nyeri perut pada sebagian orang, termasuk wanita selama periode haid.

Kandungan asam di dalam buah nanas tidak hanya dapat memicu, tetapi juga memperparah nyeri dan kram perut yang kerap muncul saat haid. Makan nanas juga bisa menyebabkan kambuhnya gejala asam lambung naik atau GERD.

Dilangsir dari laman Alodokter.com, buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain dan mangan yang dapat melancarkan aliran darah sehingga darah haid bisa keluar tanpa hambatan. Hal bisa membuat siklus haid wanita menjadi lebih teratur setiap bulan.

Tetapi, untuk yang memiliki riwayat penyakit asam lambungharus berhati- hati. Sebaiknya pilihlah nanas yang benar-benar matang dan makanlah secukupnya untuk mencegah perut mula.

Serta hindari makan buah nanas jika mengonsumsi antidepresan, antibiotik, atau obat pengencer darah. Karena kandungan bromelain pada nanas diduga dapat meningkatkan efek obat-obatan tersebut.

Dapat disimpulkan bahwa, jika tidak menimbulkan reaksi alergi atau keluhan pada perut, makan nanas saat haid diperbolehkan dan tidak masalah. Nanas justru baik dikonsumsi untuk melancarkan aliran darah haid.

Sebaliknya, bila setelah makan nanas saat haid muncul tanda-tanda alergi, seperti mulut gatal atau bengkak, hidung tersumbat atau berair, sulit benapas, dan muncul ruam, segera hentikan konsumsinya dan periksakan diri ke dokter agar bisa diberikan penanganan yang sesuai. (Ac)