RRI.CO.ID, Tahuna - Buah naga adalah buah dari beberapa jenis kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus. Yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan tetapi sekarang dibudidayakan di negara-negara Asia salah satunya di Indonesia. Buah ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh baik kesehatan maupun kecantikan.

Maanfaat yang terkandung pada buah naga ini diantaranya mendukung kesehatan jantung misalnya serat, antioksidan, dan lemak sehat dari biji buah naga dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat dan mendukung fungsi jantung optimal.

Meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

Membantu pencernaan. Serat pangan yang tinggi berperan dalam melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan mikrobioma usus.

Potensi anti-inflamasi. Antioksidan dalam buah naga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Serta menjaga hidrasi karena kandungan air yang tinggi sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di iklim panas.

Selain itu, buah naga memiliki kandungan nutrisi dan komponen aktif yang dikenal kaya akan berbagai nutrisi penting bagi kesehatan tubuh sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin.

Nutrisi yang terkandung diantaranya serat, tinggi serat pangan yang penting untuk kesehatan pencernaan dan membantu menjaga rasa kenyang.

Antioksidan. Mengandung antioksidan seperti betasianin dan betaxantin, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Vitamin. Sumber vitamin C yang baik, berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, serta mengandung vitamin B kompleks.

Mineral. Menyediakan mineral penting seperti zat besi untuk pembentukan sel darah merah, magnesium untuk fungsi otot dan saraf, serta kalsium untuk kesehatan tulang serta kandungan air yang tinggi membantu menjaga hidrasi tubuh.

Buah naga merah banyak disukai karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut. Karakteristik inilah yang membuat buah naga merah kerap diolah menjadi beragam makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah. (Ac)