RRI. Co.Id. Tahuna - Konsumsi Telur Ayam pada anak balita dinilai penting dalam membantu memenuhi kebutuhan energi sekaligus mendukung tumbuh kembang secara optimal.
Dokter spesialis anak dr. Juliana Sitorus, menjelaskan bahwa balita membutuhkan asupan gizi seimbang untuk menunjang aktivitas harian serta perkembangan fisik dan otak.
Menurutnya telur merupakan salah satu sumber protein hewani berkualitas tinggi yang mengandung asam amino esensial lengkap. Kandungan ini berperan penting dalam pembentukan jaringan tubuh serta membantu proses pemulihan energi pada anak.
“Telur mengandung protein lengkap dengan asam amino esensial yang sangat dibutuhkan balita. Ini membantu menjaga stamina dan mendukung pertumbuhan optimal,” ujarnya.
Selain protein telur juga kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin B12, zat besi, serta kolin. Nutrisi tersebut berperan penting dalam perkembangan otak meningkatkan konsentrasi serta mendukung daya ingat anak sejak usia dini.
Ia menambahkan bahwa telur menjadi pilihan makanan yang praktis bagi orang tua karena mudah diolah dan umumnya disukai anak-anak. Namun cara pengolahan tetap harus diperhatikan agar kandungan gizinya tetap optimal.
| Baca juga: Olahraga Rutin Bantu Turunkan Tekanan Darah |
“Disarankan telur dimasak dengan cara direbus atau dikukus serta diberikan dalam porsi yang sesuai dengan usia anak. Pola konsumsi harus seimbang dikombinasikan dengan sayur dan buah agar kebutuhan gizi terpenuhi secara menyeluruh,” jelasnya.
Meski memiliki banyak manfaat orang tua juga diingatkan untuk memperhatikan kemungkinan alergi pada anak. Reaksi seperti ruam kulit atau gangguan pencernaan perlu menjadi perhatian serius.
“Jika muncul tanda alergi setelah konsumsi telur segera konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk penanganan lebih lanjut,” tambahnya.
Dengan kandungan gizi yang lengkap telur dapat menjadi solusi sederhana dalam membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi balita. Edukasi ini diharapkan dapat meningkatkan kesadaran orang tua akan pentingnya asupan gizi yang tepat bagi anak.(Riko.T)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....