RRI.CO.ID, Tahuna – Kepulauan Sangihe kini sedang diselimuti kemeriahan alam yang istimewa. Di hampir setiap kampung, dari kebun - kebun hingga ke halaman rumah warga, pohon-pohon mangga tampak berbuah lebat. Ada yang sudah menguning manis dan siap dipanen, namun tak sedikit pula yang masih berwarna hijau dan diperkirakan akan matang dalam satu hingga dua bulan ke depan.
Kelimpahan buah ini bukan sekadar memanjakan mata dan lidah warga, namun juga menjadi anugerah kesehatan alamiah yang luar biasa. Buah mangga ini ternyata menyimpan segudang khasiat yang sangat baik bagi tubuh jika dikonsumsi dengan cara yang tepat. Buah Mangga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi yang dibutuhkan tubuh.
“Mangga itu sumber Vitamin C dan Vitamin A yang sangat tinggi. Ini bagus sekali untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit, serta sangat baik untuk kesehatan mata dan kulit kita,” ujar Dokter Dessy Jonhar.
Banyak manfaat dari buah mangga diantaranya meningkatkan Imunitas. Kandungan Vitamin C dan antioksidan seperti kuersetin, asam galat, dan kaempferol membantu melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri, serta melawan radikal bebas penyebab penyakit kronis.
Manfaat lainnya yaitu melancarkan pencernaan. Mangga kaya akan serat pangan dan enzim pencernaan yang disebut amilase. Zat ini membantu memecah makanan lebih baik, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Selain itu buah mangga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, menjaga kesehatan jantung, membuat kulit dan rambut menjadi sehat.
Meskipun lezat dan penuh manfaat, para tenaga kesehatan mengingatkan warga Sangihe untuk tetap bijak dalam mengonsumsi mangga, baik yang sudah matang maupun yang masih muda.
“Karena sekarang sedang musim dan murah bahkan banyak yang bisa dipetik sendiri, seringkali kita makan terlalu banyak sekaligus. Padahal jika berlebihan, ada dampak yang perlu diwaspadai,” tambah Dokter Dessy.
Beberapa risiko efek samping jika mengonsumsi mangga secara berlebihan, yaitu masalah pencernaan, kadar gula darah naik, Mangga matang memiliki kadar gula alami yang cukup tinggi. Bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga berat badan, konsumsi berlebihan bisa memicu lonjakan gula darah dan kenaikan berat badan.
Musim mangga di Sangihe yang diperkirakan masih akan berlangsung sekitar dua bulan lagi ini adalah momen emas untuk menikmati manfaat kesehatannya. Nikmati segarnya buah lokal ini sebagai camilan sehat keluarga, namun tetap ingat kuncinya : Segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. (Arsitini)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....