RRI.CO.ID, Surakarta - Puasa memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun ilmiah. Dalam jurnal Nihaiyyat (2023) dijelaskan bahwa puasa memberikan dampak positif terhadap aspek spiritual dan kesehatan fisik.

Dalam ajaran Islam, puasa berperan sebagai penghapus dosa dan pembentuk akhlak mulia. Puasa juga menumbuhkan empati sosial serta mendekatkan diri kepada Allah Swt dengan penuh kesadaran.

Secara ilmiah, puasa membantu meringankan obesitas, diabetes, dan gangguan lambung kronis. Puasa memberi kesempatan tubuh untuk menstabilkan metabolisme serta memperbaiki sistem pencernaan.

Dalam jurnal Religion (2023) dinyatakan bahwa saat berpuasa sistem pencernaan manusia beristirahat dengan baik. Kondisi ini cara baik menjaga kesehatan tubuh.

Puasa juga membantu proses pembuangan racun serta kotoran yang menumpuk didalam tubuh. Tanpa disadari, sisa metabolisme, zat kimia dari makanan olahan dan polusi lingkungan dapat menumpuk di dalam tubuh. Jika zat kimia itu tidak dikeluarkan, racun ini bisa berdampak negatif terhadap kesehatan dan dapat menyebabkan kelelahan, lesu, sakit kepala hingga gangguan kulit.

Nurul Azizah et al. (2022) juga menyatakan aktivitas puasa dapat mengoptimalkan kembali fungsi saluran pencernaan. Puasa dapat memicu regenerasi sel rusak dan mendukung proses detoksifikasi alami di dalam tubuh.

Menurut berbagai penelitian kesehatan, puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan memperkuat daya tahan tubuh. Puasa teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal serta menyeimbangkan hormon secara alami.

(Indah / Fadhilah Zahrotunnisa UNS)