RRI.CO.ID, Surakarta – Risiko jatuh menjadi salah satu persoalan kesehatan yang perlu diperhatikan pada lansia. Kondisi tersebut dapat menurunkan kemandirian dan meningkatkan risiko cedera pada lansia.
Hal itu disampaikan dr. Yunita Fatmawati, Sp.KFR., Ger (K), AIFO-K dalam Obrolan Siang RRI Surakarta pada Jumat, 2 Oktober 2026. Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi RSUD Dr. Moewardi itu membahas pencegahan jatuh pada lansia.
Menurut Yunita, risiko jatuh meningkat seiring pertambahan usia dan penurunan fungsi tubuh. “Kalau semakin usia semakin resiko untuk jatuhnya lebih tinggi,” kata Yunita.
| Baca juga: Gangguan Medis dari Minum Air Es Setiap Hari |
Gangguan penglihatan, pendengaran, keseimbangan, serta kekuatan otot dapat meningkatkan risiko jatuh. Riwayat stroke, diabetes, Parkinson, dan penggunaan obat tertentu juga perlu diperhatikan.
Yunita menyebut pemeriksaan sederhana dapat dilakukan untuk mendeteksi risiko jatuh. Salah satunya melalui tes duduk berdiri menggunakan kursi dengan pegangan.
Latihan fisik juga perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing lansia. “Latihan keseimbangan bisa dilakukan saat tiduran dan berduduk,” ujar Yunita.
| Baca juga: Gejala Asam Urat dan Cara Pencegahannya |
Latihan dapat berupa gerakan sendi, duduk berdiri, hingga latihan menggunakan beban ringan. Latihan dilakukan bertahap untuk menjaga kekuatan otot dan kemandirian lansia.
Selain latihan, kebutuhan nutrisi juga berperan menjaga massa dan kekuatan otot. Asupan protein, multivitamin, dan kalsium perlu diimbangi dengan latihan fisik.
Yunita juga mengingatkan pentingnya lingkungan rumah yang ramah lansia. Pencahayaan, pegangan, kamar mandi, dan penataan ruangan perlu diperhatikan untuk mengurangi risiko jatuh.
“Yang penting adalah latihan,” kata Yunita, menekankan pentingnya aktivitas fisik bagi lansia. Ia juga mengingatkan masyarakat menjaga protein, kalsium, serta lingkungan yang mendukung lansia. (CA)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....