RRI.CO.ID, Surakarta - Teh dan kopi termasuk dua jenis minuman yang memiliki penggemarnya masing-masing. Ada orang yang lebih menyukai kopi, begitu juga sebaliknya.

Kedua minuman ini juga mengandung kafein, serta memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda. Sehingga banyak pertanyaan juga yang muncul, lebih baik kopi atau teh.

Mengutip dari gwsmedika.id, baik itu teh maupun kopi sama sama memiliki manfaat. Asalkan dikonsumsi dengan bijak. Meski teh cenderung lebih aman di konsumsi, kopi juga aman dan berkhasiat jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Manfaat minum teh maupun kopi menjadi lebih makaimal dengan menghindari atau membatasi penambahan krim atau gula. Minuman teh dan kopi juga memiliki senyawa antioksidan terutama polifenol yang dapat menangkal radikal bebas penyebab penyakit kronis hingga kerusakan sel.

Perbedaan utama antara teh dan kopi yaitu terletaj pada kadar kafein. Kopi mengandung kafein lebih tinggi dibanding teh. Meskipun kafein meningkatkan energi, kewaspadaan, dan konsentrasi, namun ketika dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan efek samping seperti cemas, sulit tidur, jantung berdebar, sakit kepala, tekanan darah tinggi, sampai meningkatkan resiko komplikasi kehamilan pada ibu hamil.

Konsumsi kopi secara berlebih juga menghambat penyerapan kalsium yang kemudian meningkatkan resiko pengeroposan tulang. Sementara itu, konsumsi teh berlebihan apalagi teh hitam bisa menganggu penyerapan zat besi dari apa yang dikonsumsi. Jika hal itu terjadi maka menyebabkan anemia atau defisiensi zat besi.

Perlu memilih jenis teh dan kopi yang baik untuk dikonsumsi. Cara penyajian yang tepat juga mendukung nutrisi tetap terjaga untuk dikonsumsi. Jika dikonsumsi dengan tepat, teh dan kopi menjadi minuman yang juga bisa mendukung pola hidup yang sehat. (SAP/RidhoW)