RRI.CO.ID, Surakarta - Bagi banyak masyarakat Indonesia, tidur rasanya belum lengkap tanpa memeluk guling. Benda berbentuk panjang ini bahkan menjadi perlengkapan tidur yang hampir selalu ada di kamar, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.

Sebagian orang menganggap guling hanya sebagai kebiasaan atau sekadar membuat tidur lebih nyaman. Padahal, jika digunakan dengan benar, guling juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama saat tidur.

Penggunaan bantal tambahan seperti body pillow atau guling dapat membantu menjaga posisi tulang belakang tetap sejajar, terutama bagi orang yang tidur menyamping. Sementara itu, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa menopang bagian tubuh dengan bantal saat tidur dapat mengurangi tekanan pada pinggul, lutut, dan punggung sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik. Karena itu, penggunaan guling tidak hanya soal kenyamanan, tetapi juga dapat membantu menjaga postur tubuh selama beristirahat.

Salah satu fungsi utama guling adalah membantu menjaga posisi tidur agar tetap stabil. Saat dipeluk atau diletakkan di antara kedua lutut, guling membantu mengurangi putaran pada pinggul dan tulang belakang. Posisi ini membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks sehingga risiko pegal saat bangun tidur bisa berkurang.

Bagi ibu hamil, guling juga sering menjadi penyangga yang membuat posisi tidur terasa lebih nyaman. Memeluk guling dapat membantu menopang perut, punggung, dan kaki sehingga tekanan pada beberapa bagian tubuh berkurang. Tak heran jika banyak produk body pillow dirancang khusus untuk mendukung kenyamanan ibu selama masa kehamilan.

Selain manfaat fisik, memeluk guling juga dapat memberikan efek psikologis bagi sebagian orang. Kontak dengan benda yang lembut saat tidur bisa menghadirkan rasa aman dan nyaman, sehingga tubuh lebih mudah rileks menjelang tidur. Meski efek ini tidak sama pada setiap orang, banyak yang mengaku lebih cepat terlelap ketika memeluk guling.

Namun, manfaat tersebut juga bergantung pada kondisi guling yang digunakan. Guling yang sudah terlalu kempis, lembap, atau jarang dicuci dapat menjadi tempat berkumpulnya debu, tungau, dan kuman yang berpotensi memicu alergi. Karena itu, kebersihan sarung maupun isi guling perlu dijaga agar tetap higienis dan nyaman digunakan.

Pada akhirnya, guling bukan sekadar pelengkap tempat tidur atau kebiasaan sejak kecil. Dengan posisi penggunaan yang tepat dan kondisi yang bersih, guling dapat membantu menopang tubuh, menjaga postur tidur, mengurangi tekanan pada sendi, hingga meningkatkan kualitas istirahat. Jadi, jika selama ini Anda merasa tidur lebih nyenyak sambil memeluk guling, ternyata ada penjelasan ilmiah di balik kebiasaan tersebut.