Dampak Kebiasaan Berlebihan Mengonsumsi Teh Terhadap Kesehatan Tubuh

RRI.CO.ID, Surakarta - Teh merupakan minuman populer masyarakat Indonesia karena rasanya menyegarkan serta mudah ditemukan pada berbagai kesempatan setiap hari tertentu.

Konsumsi teh berlebihan setiap hari dapat menimbulkan gangguan kesehatan apabila dilakukan tanpa memperhatikan batasan konsumsi yang baik harian.

Kandungan tanin dalam teh mampu menghambat penyerapan zat besi sehingga meningkatkan risiko anemia pada tubuh manusia secara berkepanjangan.

Penelitian Universitas Muslim Indonesia menemukan kebiasaan minum teh berhubungan signifikan terhadap gejala anemia ibu hamil selama masa kehamilan.

Kafein pada teh juga dapat menyebabkan jantung berdebar serta mengganggu kualitas tidur seseorang setiap malam secara terus menerus. Gangguan tidur berkepanjangan mampu menurunkan konsentrasi bekerja serta memengaruhi kestabilan emosi seseorang selama beraktivitas harian di lingkungan sekitar.

Minum teh terlalu sering ketika lambung kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung sehingga memicu ketidaknyamanan pencernaan pada tubuh. Beberapa orang mengalami mual serta nyeri perut setelah mengonsumsi teh pekat dengan kandungan kafein tinggi secara berlebihan setiap harinya terus.

Teh kemasan manis mengandung gula cukup tinggi sehingga berpotensi meningkatkan risiko diabetes apabila dikonsumsi berlebihan oleh masyarakat luas. Penelitian Media Gizi Indonesia menyebutkan konsumsi gula berlebihan berkaitan dengan meningkatnya kasus diabetes masyarakat Indonesia pada usia dewasa.

Konsumsi teh berlebihan juga meningkatkan frekuensi buang air kecil akibat kandungan kafein bersifat diuretik alami bagi tubuh manusia. Kondisi tersebut dapat menyebabkan tubuh kehilangan cairan penting apabila kebutuhan air putih harian tidak terpenuhi optimal setiap waktu.

Masyarakat sebaiknya mengonsumsi teh sewajarnya serta memperbanyak air putih untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh seharihari secara aman berkelanjutan.

Pola konsumsi seimbang membantu tubuh memperoleh manfaat teh tanpa mengalami dampak kesehatan merugikan dalam jangkapanjang bagi kehidupan seharihari.(Aris)

Referensi:

1. Jurnal UMI Medical Journal

2. Media Gizi Indonesia Universitas Airlangga