RRI.CO.ID, Surakarta - Pusing atau sakit kepala sering dianggap keluhan ringan sehingga banyak orang langsung mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa mencari penyebabnya terlebih dahulu. Padahal menurut jurnal kesehatan juke.kedokteran.unila.ac.id dan kajian medis, pusing dapat dipicu oleh dehidrasi, stres, kurang tidur, hingga kelelahan fisik yang sebenarnya bisa diatasi dengan perbaikan pola hidup.
Dehidrasi menjadi salah satu penyebab paling umum munculnya sakit kepala dan pusing. Saat tubuh kekurangan cairan, aliran oksigen ke otak menjadi terganggu sehingga kepala terasa berat, lemas, dan sulit berkonsentrasi.
Dikutip dari jurnal UNY, langkah pertama yang dianjurkan ketika pusing muncul adalah beristirahat dan memperbanyak minum air putih. Tubuh membutuhkan keseimbangan cairan dan elektrolit agar fungsi saraf serta aliran darah tetap berjalan normal.
Selain faktor fisik, stres dan tekanan mental juga dapat memicu sakit kepala tegang. Penelitian dari jurnal juke.kedokteran.ic.id menunjukkan stres berkepanjangan dapat meningkatkan ketegangan otot dan sensitivitas rasa nyeri sehingga kepala terasa pusing atau nyeri terus-menerus.
Penggunaan obat sakit kepala secara berlebihan justru dapat menimbulkan efek samping dan memicu nyeri kepala berulang. Dalam jurnal kedokteran ini dijelaskan bahwa konsumsi obat tanpa kontrol dapat menyebabkan “medication overuse headache” atau sakit kepala akibat penggunaan obat yang terlalu sering.
Masyarakat dianjurkan mengenali pemicu pusing terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat. Tidur cukup, mengurangi paparan layar, makan teratur, relaksasi, dan menjaga hidrasi sering kali membantu meredakan keluhan ringan tanpa obat.
Meski demikian, pusing tidak boleh dianggap sepele jika disertai gejala berat seperti muntah terus-menerus, pandangan kabur, leher kaku, demam tinggi, atau sulit berbicara. Dalam kondisi tersebut, pemeriksaan medis perlu segera dilakukan agar penyebab penyakit dapat ditangani secara tepat.(IW)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....