RRI.CO.ID, Surakarta - Skoliosis merupakan kelainan tulang belakang yang melengkung ke samping dan dapat dialami anak-anak maupun orang dewasa. Meski demikian, penderita skoliosis tetap dianjurkan aktif berolahraga agar kekuatan otot, fleksibilitas, dan kualitas hidup tetap terjaga.

Dikutip dari Springer link, olahraga terukur dapat membantu mengurangi nyeri dan memperbaiki postur tubuh penderita skoliosis. Latihan khusus skoliosis atau scoliosis-specific exercises juga dinilai efektif membantu mengendalikan perkembangan kelengkungan tulang belakang.

Olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, yoga, dan pilates menjadi pilihan yang relatif aman bagi penderita skoliosis. Aktivitas tersebut membantu menjaga keseimbangan otot tubuh tanpa memberikan tekanan berlebihan pada tulang belakang.

Dokter dan fisioterapis sering menyarankan latihan penguatan otot inti atau core muscle untuk menjaga stabilitas punggung. Gerakan peregangan juga penting dilakukan secara rutin agar tubuh lebih fleksibel dan tidak mudah pegal.

Dikutip dari Mayo clinik, penderita skoliosis perlu berhati-hati memilih olahraga yang terlalu berat atau berisiko benturan tinggi. Jika dilakukan tanpa pengawasan, aktivitas ekstrem dapat memperparah rasa nyeri dan menambah tekanan pada tulang belakang.

Ahli kesehatan menegaskan bahwa olahraga untuk penderita skoliosis sebaiknya dilakukan secara bertahap dan sesuai kondisi tubuh masing-masing. Konsultasi dengan dokter ortopedi atau fisioterapis diperlukan agar latihan yang dipilih benar-benar aman dan tepat sasaran.

Dengan olahraga yang tepat, penderita skoliosis tetap dapat menjalani hidup aktif dan produktif. Kedisiplinan berlatih serta pola hidup sehat menjadi kunci menjaga kesehatan tulang belakang dalam jangka panjang.