RRI.CO.ID, Surakarta - Gangguan tidur menjadi masalah kesehatan yang kian banyak dialami masyarakat modern. Kondisi ini tidak hanya mengganggu kualitas istirahat, tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik dan mental seseorang.

Tidur yang cukup merupakan kebutuhan dasar manusia agar tubuh dapat berfungsi optimal dalam aktivitas sehari-hari. Namun, berbagai faktor membuat kebutuhan ini kerap tidak terpenuhi.

Secara umum, gangguan tidur mencakup insomnia, sleep apnea, hingga gangguan ritme sirkadian. Insomnia menjadi jenis yang paling sering terjadi, ditandai dengan kesulitan memulai atau mempertahankan tidur.

Sebuah studi gangguan tidur dilakukan Sellyna Andiani, Ari Udijono, dan Martini pada tahun 2024 berjudul “Hubungan Stres, Kecemasan, dan Depresi dengan Gangguan Tidur pada Mahasiswa Universitas Diponegoro”.

Penelitian tersebut menemukan adanya keterkaitan signifikan antara stres dan kualitas tidur yang buruk pada mahasiswa. Dampak gangguan tidur tidak bisa dianggap remeh.

Selain menurunkan konsentrasi, kondisi ini juga berpengaruh pada fungsi kognitif. Studi Kaesa Maximilian Sumarno dan Anastasia Ratnawati B pada 2023 tentang Korelasi Antara Insomnia dengan Performa Akademik menunjukkan bahwa insomnia dapat menurunkan daya ingat dan performa akademik.

Meski demikian, gangguan tidur dapat diatasi dengan berbagai pendekatan. Salah satunya adalah terapi nonfarmakologis seperti musik relaksasi. Dengan meningkatnya kasus gangguan tidur, kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pola hidup sehat dan manajemen stres menjadi kunci utama dalam menjaga kualitas tidur yang optimal. (Arifin)