RRI.CO.ID, Surakarta - Untuk kalian yang berencana untuk bepergian, terutama dalam perjalanan yang cukup lama, apakah kalian sering meletakkan bantal leher di bagian belakang? Ternyata, cara ini tidak tepat! , sehingga sebaiknya dihindari.
Tidak heran jika saat tidur kepala kita kadang jatuh ke depan dan membuat otot leher terasa kaku, atau dikenal dengan istilah tengeng. Mengacu pada informasi dari akun Instagram Menteri Kesehatan RI @bgsadikin, banyak orang yang salah dalam menggunakan bantal leher yang memiliki bukaan di bagian depan.
Mulai sekarang, letakkan bagian tebal bantal tepat di bawah dagu. Dengan demikian, kepala yang berat saat tertidur tidak akan tertekuk ke bawah, sehingga sendi dan otot leher tidak mengalami beban berlebih. Bagian belakang kepala kita sudah bersandar dengan aman di kursi kereta.
Menurutnya, cara yang salah justru membuat kepala mudah jatuh ke depan saat kita tidur. Akibatnya, otot leher menjadi tegang dan menyebabkan ketidaknyamanan saat bangun.
Posisi bantal leher yang benar justru berlawanan dengan apa yang biasanya dilakukan banyak orang. Bagian tebal sebaiknya berada di bawah dagu untuk mendukung kepala saat kita tidur.
Dengan posisi seperti ini, kepala akan tetap seimbang karena bagian belakang sudah tertopang oleh kursi kendaraan seperti kereta, bus, atau pesawat. Metode ini membantu menghindari leher menekuk terlalu jauh ke depan saat tidur.
Tips sederhana ini tentunya sangat bermanfaat bagi mereka yang akan melakukan perjalanan jauh. Ini penting agar tetap nyaman selama perjalanan dan terhindar dari keluhan leher kaku saat bangun tidur.
(Syurie Ariandani)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....