RRI.CO.ID, Surakarta - Mendaki gunung bukan hanya tentang mencapai puncak dan menikmati pemandangan dari ketinggian. Aktivitas ini juga memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran, terutama karena menggabungkan olahraga dengan waktu yang dihabiskan di alam.
Dalam artikel National Geographic, hiking disebut memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan sistem pernapasan. Aktivitas ini juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi, serta melatih berbagai kelompok otot di tubuh.
Medan yang tidak selalu rata membuat tubuh bekerja lebih keras dibandingkan ketika berjalan di permukaan yang datar. Perubahan jalur, tanjakan, dan berbagai rintangan juga membuat tubuh terus menyesuaikan keseimbangan dan koordinasi selama perjalanan.
Manfaat mendaki tidak berhenti pada kesehatan fisik karena aktivitas ini juga dapat memberikan pengaruh terhadap kondisi mental. National Geographic melaporkan bahwa hiking selama 30 menit telah dikaitkan dengan penurunan hormon stres, sementara aktivitas tersebut juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan depresi.
Berada di alam juga menjadi salah satu bagian penting dari pengalaman mendaki. Suara, pemandangan, dan suasana alam yang dipadukan dengan gerakan berjalan dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, serta mengurangi kecenderungan untuk terus memikirkan hal-hal yang membuat tertekan.
Selain itu, hiking juga dikaitkan dengan kemampuan kognitif seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah. Ketika melewati jalur yang terus berubah, otak harus memperhatikan kondisi sekitar dan menentukan langkah berikutnya agar perjalanan tetap aman.
Pada akhirnya, mendaki gunung bukan hanya perjalanan untuk mencapai sebuah puncak, tetapi juga aktivitas yang melibatkan tubuh, pikiran, dan alam secara bersamaan. Dengan manfaat bagi kebugaran fisik dan kesehatan mental, mendaki dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap aktif sekaligus memberikan waktu untuk menikmati alam. (Arifin/ Aksan – Mahasiswa Magang UNS)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....