RRI.CO.ID, Surabaya: Bulan Ramadan menjadi momen istimewa yang kerap dimanfaatkan orang tua untuk mulai memperkenalkan ibadah puasa kepada anak. Dilansir dari laman Fimela.com, mengajarkan puasa sejak dini bukan sekadar melatih anak menahan lapar dan haus, tetapi juga menanamkan nilai spiritual, kedisiplinan, serta membentuk karakter positif.

Dengan pendekatan yang tepat dan menyenangkan, pengalaman pertama berpuasa dapat menjadi kenangan manis, bukan beban bagi si kecil.

Menurut ulasan tersebut, kewajiban puasa memang berlaku saat anak telah balig. Namun, banyak orang tua memilih mengenalkan suasana Ramadan lebih awal sebagai proses pembiasaan.

Pada usia 3–5 tahun, anak bisa diajak ikut sahur, berbuka, dan merasakan atmosfer Ramadan. Memasuki usia 5–7 tahun, anak mulai dapat dilatih berpuasa secara bertahap, misalnya hingga waktu Zuhur. Sementara usia 8–10 tahun umumnya sudah mampu mencoba puasa dengan durasi lebih panjang sesuai kesiapan fisik dan mentalnya.

Puasa juga memiliki sejumlah manfaat bagi tumbuh kembang anak. Dari sisi fisik, puasa dapat membantu meningkatkan metabolisme dan melatih pola makan yang lebih teratur. Dari sisi psikologis dan karakter, anak belajar disiplin waktu, menahan emosi, serta mengembangkan empati kepada sesama. Nilai kesabaran, tanggung jawab, dan rasa syukur pun perlahan tertanam melalui proses ibadah ini.

Agar proses belajar puasa berjalan efektif, orang tua disarankan menerapkan strategi yang menyenangkan. Mulai dari puasa jajan, membuat tabel pencapaian, hingga menyiapkan menu sahur dan berbuka favorit anak. Memberikan apresiasi atas usaha anak juga menjadi kunci penting agar mereka merasa dihargai dan termotivasi.

Selain itu, orang tua perlu menjadi teladan, karena anak cenderung meniru kebiasaan yang mereka lihat setiap hari.Namun demikian, aspek kesehatan tetap menjadi prioritas utama.

Orang tua memastikan kondisi fisik anak dalam keadaan prima sebelum berpuasa. Asupan nutrisi seimbang dan cairan yang cukup saat sahur dan berbuka sangat penting untuk mencegah dehidrasi dan kelelahan.

Yang tak kalah penting, jangan memaksa anak berpuasa jika belum mampu, serta segera batalkan puasa apabila muncul tanda-tanda gangguan kesehatan demi menjaga keselamatan dan kenyamanan si kecil.