RRI.CO.ID, Surabaya - Pernahkah Anda merasa beban pekerjaan di kantor sangat menumpuk, atau tekanan hidup terasa begitu berat, dan yang Anda inginkan hanyalah sesuatu yang manis? Jika Anda refleks mencari segelas es krim cokelat lembut, ternyata itu bukan sekadar keinginan lidah, melainkan sinyal tubuh yang butuh pereda stres alami.
Sebuah temuan menarik yang kian diperkuat oleh para ahli menunjukkan bahwa menikmati soft-serve es krim cokelat benar-benar bisa menjadi terapi instan yang efektif untuk meredakan ketegangan mental.
Alasan mengapa es krim cokelat disebut sebagai “obat” stres alami dijelaskan oleh dr. Yovita Alviana selaku Dokter Umum & Health Educator ketika diwawancarai pada Jumat, 10 April 2026. Cokelat sebagai bahan utama mengandung flavonoid yang mampu merangsang produksi endorfin dan serotonin, yakni neurotransmiter yang berperan dalam menciptakan rasa bahagia dan relaksasi, sehingga saat suapan pertama es krim menyentuh lidah, proses pelepasan zat tersebut langsung terjadi.
Selain itu, sensasi dingin dari es krim turut memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Suhu dingin dapat membantu meredakan ketegangan fisik di area mulut dan tenggorokan, sekaligus memberi distraksi dari rasa cemas yang sedang dirasakan.
"Tekstur lembut atau soft-serve juga memberikan kepuasan sensori tersendiri. Aktivitas sederhana seperti menjilat dan menikmati tekstur creamy dapat memicu respons santai pada otak sehingga tubuh terasa lebih rileks." ujarnya.
Menikmati es krim juga sering menjadi momen “me-time” yang sederhana namun bermakna. Duduk santai sambil menikmati es krim setelah beraktivitas memberikan jeda bagi pikiran untuk beristirahat dan memulihkan diri dari tekanan.
Tak kalah penting, es krim juga berkaitan dengan nostalgia masa kecil yang menyenangkan. Kenangan tersebut dapat memunculkan kembali perasaan aman dan bahagia, sehingga membantu menjauhkan pikiran dari beban sejenak.
Meski demikian, dr. Yovita tetap mengingatkan agar konsumsi dilakukan secara bijak.
“Sebagai pertolongan pertama saat stres melanda, satu porsi es krim cokelat adalah pilihan yang tepat. Namun, untuk pengelolaan stres jangka panjang, tetap disarankan untuk menyeimbangkannya dengan gaya hidup sehat, tidur yang cukup, dan olahraga.” Kata dr. Yovita Alviana.
Jadi, lain kali Anda merasa stres memuncak, jangan ragu untuk pergi ke kedai es krim terdekat. Pilihlah rasa cokelat favorit Anda dan biarkan sensasi lembut, manis, dan dinginnya bekerja ajaib memulihkan suasana hati Anda.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....