RRI.CO.ID, Surabaya – Membahas DHA, sebelumnya apa sih DHA itu? DHA atau Docosahexaenoic Acid merupakan salah satu jenis asam lemak omega-3 yang sangat penting bagi tumbuh kembang anak, terutama untuk perkembangan otak dan kesehatan mata. Nutrisi ini banyak ditemukan pada ikan laut seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel. Selain dari makanan, DHA juga tersedia dalam bentuk susu pertumbuhan maupun suplemen anak.
Seperti dilansir dari website keslan.kemkes.go.id artikel resmi Kementerian Kesehatan RI dari RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten disebutkan bahwa Omega 3 adalah nutrisi penting yang berupa asam lemak yang dibutuhkan untuk perkembangan anak.
DHA membantu mengoptimalkan perkembangan otak bayi dan anak. Tubuh sebenarnya dapat memproduksi DHA, namun jumlahnya sangat sedikit sehingga tetap perlu diperoleh dari makanan maupun suplemen. WHO bahkan merekomendasikan asupan DHA sekitar 100–150 mg per hari untuk anak usia 2–4 tahun
Selain itu, mengutip juga dari website keslan.kemkes.go.id melalui RS Jantung dan Pembuluh Darah Harapan Kita, DHA merupakan salah satu jenis omega-3 yang baik untuk kesehatan otak dan tubuh, dan omega-3 terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA, EPA, dan DHA.
Untuk memenuhi kebutuhan DHA harian, orang tua dapat memberikan makanan yang kaya omega-3 seperti:
- Ikan salmon
- Tuna
- Sarden
- Telur omega-3
- Susu yang diperkaya DHA
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Apabila diperlukan, DHA juga dapat diberikan dalam bentuk suplemen sesuai anjuran dokter atau tenaga kesehatan.
Dengan mencukupi kebutuhan DHA sejak dini, orang tua dapat membantu mendukung perkembangan otak, kemampuan belajar, hingga kesehatan mata anak secara optimal. Karena itu, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan nutrisi harian anak agar tumbuh sehat dan cerdas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....