RRI.CO.ID – Surabaya, Pola hidup sehat menjadi salah satu aspek penting menjaga kualitas hidup masyarakat di tengah berbagai tantangan kesehatan saat ini. Hal tersebut sebagaimana diuraikan oleh Nyai Umi Maimanah, S. Pd, M. Pd, dalam kajiannya di RRI Surabaya bertajuk “Hidup Sehat AL Rasulullah”. Dalam pemaparannya dijelaskan bahwa Islam telah memberikan pedoman hidup sehat yang menyeluruh, mencakup aspek fisik, mental, dan spiritual.

Dijelaskan bahwa Rasulullah SAW telah mencontohkan pola hidup sehat yang sederhana namun memiliki manfaat besar bagi tubuh. Salah satu prinsip utama yang diterapkan adalah menjaga pola makan dengan tidak berlebihan.

Rasulullah mengajarkan untuk makan sebelum lapar berlebihan dan berhenti sebelum kenyang, sehingga tubuh tetap dalam kondisi seimbang dan terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, menjaga kebersihan juga menjadi bagian penting dalam pola hidup sehat.

Kebersihan dalam Islam tidak hanya terbatas pada tubuh, tetapi juga lingkungan sekitar. Kebiasaan menjaga kebersihan seperti berwudu, madi, serta menjaga kebersihan makanan dan tempat tinggal merupakan bentuk implementasi hidup sehat yang telah diajarkan sejak dahulu.

Dalam kajian tersebut juga dijelaskan pentingnya menjaga Kesehatan mental dan spiritual. Rasulullah SAW mencontohkan kehidupan yang penuh ketenangan memalui ibadah, seperti salat, dzikir, dan dia.

Aktivitas spiritual ini tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah SWT, tetapi juga memberikan ketenangan batin yang berdampak pada Kesehatan secara keseluruhan. Selain itu aktivitas fisik juga menjadi bagian dari pola hidup sehat yang dianjurkan.

Rasulullah dikenal aktif dalam berbagai kegiatan, seperti berjalan kaki dan melakukan aktivitas sehari-hari secara mandiri hal ini menunjukkan bahwa menjaga kebugaran tubuh merupakan bagian dari upaya menjaga kesehatan yang seimbang. Lebih lanjut, dijelaskan bahwa istirahat yang cukup juga menjadi faktor penting dalam menjaga Kesehatan.

Rasulullah SAW memiliki pola tidur yang teratur, tidak berlebihan, dan dilakukan pada waktu yang tepat. Pola istirahat ini membantu tubuh untuk memulihkan energi serta menjaga fungsi tubuh.

Dalam konteks kehidupan modern, pola hidup sehat ala Rasulullah sangat relevan untuk diterapkan. Gaya hidup yang serba cepat dan konsumtif sering kali membaut masyarakat mengabaikan Kesehatan.

Oleh karena itu, kembali kepada pola hidup sederhana, seimbang, dan teratur menjadi Langkah penting dalam menjaga Kesehatan jangka Panjang. Sebagai penutup, ditegaskan bahwa menjaga Kesehatan merupakan bagian dari bentuk syukur atas nikmat yang diberikan oleh Allah SWT.

Dengan menerapkan pola hidup sehat ala Rasulullah, diharapkan masyarakat tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga memiliki keseimbangan mental dan spiritual dalam menjalani kehidupan sehari-hari.