RRI.CO.ID, Sungailiat - "Dengan senam pagi badan saya terasa lebih segar, berkeringat dan fresh," kata Susi Jumihartini (57) usai senam pagi bersama di halaman RRI Sungailiat, Jumat, 30 Januari 2026.

Senam bersama rutin dan bagian dari kegiatan Jumat Krida di RRI Sungailiat. Pada umumnya diakui olahraga senam cukup sederhana dan murah namun sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh dan meningkatkan stamina.

Manfaat senam pagi itu juga diakui Fina. Usai menjadi instruktur senam, dia mengatakan gerakan senam yang dilakukan secara rutin dapat menyehatkan tubuh dan jiwa.

"Bisa melancarkan peredaran darah, menjaga fleksibilitas otot, dan mengurangi risiko berbagai penyakit, mengurangi stres dan membuat tubuh terasa lebih segar," kata Fina.

Setiap dokter menganjurkan bahwa setiap orang perlu menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh. Senam di antaranya yang disarankan. Senam tak selalu mesti dilakukan masal, tapi setiap individu bisa melakukannya sesuai durasi waktu yang ideal.

Senam, selain bermanfaat bagi kesehatan tubuh juga bisa jadi hiburan bila dilakukan dengan suasana yang fun, diiringi musik, dan bersama teman-teman. Senam aerobik, hal yang dilakukan bersama para pegawai RRI Sungailiat, mengawali Jumat Krida.

Seiring sinar mentari pagi, aerobik yang dipandu oleh Fina, Trian dan Ratna berlangsung sekitat 30 menit, dimulai pukul 07.00 WIB. Usai senam seluruh pegawai melanjutkan rutinitas pekerjaan.