RRI.CO.ID, Sorong – Bulan suci ramadan bagi umat Islam diseluruh dunia merupakan bulan yang dinantikan kedatangannya, dimana semua umat berlomba untuk meningkatkan amal dan ketaqwaannya dengan berpuasa. Puasa tidak hanya mengajarkan kita menahan lapar dan haus tetapi juga menahan segala bentuk godaan yang mendatangkan sakit juga dosa sehingga membatalkan niat berpuasa kita.

Pentingnya menjaga kesehatan selama ramadan khususnya bagi penderita Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease) karena termasuk kategori penyakit kronis akibat asam lambung yang naik ke kerongkongan (refluks), sehingga menyebabkan sensasi terbakar di dada (heartburn), mulut terasa pahit, nyeri ulu hati, mual, hingga batuk. Kondisi ini terjadi karena melemahnya katup otot (LES) bagian bawah kerongkongan hingga jika tidak tertangani dengan baik bisa berakibat fatal.

Apakah penderita Gerd aman dan dapat berpuasa? Ya aman jika Gerd yang diderita masuk dalam kategori ringan hingga sedang, gejalanya jarang kambuh, tidak ada komplikasi seperti luka di kerongkongan dan tetap minum obat sesuai anjuran dokter misalnya saat sahur. Sebaiknya tidak memaksakan puasa jika mulai timbul gejala yang mengganggu seperti; nyeri dada hebat, muntah secara terus-menerus, sulit menelan makanan atau air, kemudian terjadi perubahan fisik berat badan turun drastis, sehingga ketika kambuh sangat tidak disarankan berpuasa.

Khusus bagi penderita Gerd yang tetap berpuasa jangan lewatkan makan sahur karena perut kosong yang dibiarkan terlalu lama sekitar 12 hingga 13 jam sehari dapat menyebabkan asam lambung. Hindari makan pedas, asam, gorengan juga minuman berkafein seperti kopi dan soda.

Saat berbuka jangan langsung balas dendam makan dengan porsi yang besar, makan secukupnya dengan yang ringan terlebih dahulu seperti air putih, kurma, dan makanan ringan lainnya. Tunggu 10 hingga 15 menit sebelum makan besar. Setelah makan jangan langsung tidur tunggu minimal 2 hingga 3 jam sebelum berbaring agar asam lambung tidak naik. Jangan lupa minum obat dengan benar , biasanya diminum saat sahur atau sebelum makan sesuai anjuran dokter.

Penting halnya untuk mengatur pola makan, karena kunci dari tubuh yang sehat adalah lebih baik makan porsi kecil tapi cukup, daripada langsung banyak. Jika Gerd anda kambuh jangan tunggu segera konsultasikan dan periksakan diri ke dokter ahli.