RRI.CO.ID, Sorong- Puasa memang membuat kita merasa lapar dan haus. Karena itu, momen buka puasa menjadi momen pembalasan dan balas dendam makan bagi sebagian orang. Tidak sedikit orang yang langsung menyantap makanan apa saja dan dalam jumlah yang banyak saat berbuka. Makanan tersebut bisa makanan manis, gorenagan, minuman dingin, hingga makanan berat. Padahal kebiasaan tersebut justru akan mengganggu kesehatan dan bahkan bisa mengurangi manfaat puasa. Lantas apa saja bahaya dari ‘balas dendam’ makan saat iftar?

1. Sistem pencernaan akan kaget

Selama berpuasa lambung akan beristirahat selama lebih dari 12 jam. Hal ini membuat produksi asam lambung yang ada tidak digunakan untuk mencerna makanan. Ketika makan banyak maka lambung akan tiba-tiba bekerja secara ekstra, produksi asam lambung akan meningkat tajam, da nada risiko mengalami kembung, mual, nyeri ulu hati, dan refluks asam meningkat.

1. Lonjakan gula darah akan naik

Berbuka dengan makanan dan minuman manis dalam jumlah banyak akan meningkatkan lonjakan gula darah, tubuh akan mengeluarkan insulin dalam jumah yang tinggi, dan gula dara bisa turun kembali dengan cara yang drastis. Akibatnya tubuh akan merasa lemas, mengantuk berat, dan gampang lapar.

1. Berat badan akan naik saat puasa

Banyak orang yang berharap akan mengalami penurunan berat badan saat puasa. Tapi ada beberapa kebiasaan yang justru membuat berat badan naik saat puasa salah satunya adalah ketika kita melakukan balas dendam makan saat berbuka puasa dengan makan makanan yang mengandung banyak kalori. Belum lagi ditambah makanan dan minuman berlebih. Rasa lapar yang tidak terkendali juga sering kali membuat seseorang akhirnya makan dalam porsi yang berlebih.

1. Gangguan pencernaan jangka panjang

Adapun akibat dari makan terlalu banyak saat berbuka adalah mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, diare, perut terasa penuh dan tidak nyaman, serta gangguan asam lambung yang berulang.

1. Mengurangi makna dan manfaat puasa

Pada dasarnya puasa membantu mengatur ulang metabolism, mengontrol nafsu makan, dan meningkatkan sensitivitas insulin. Namun jika makan berlebihan saat berbuka akan menyebabkan manfaat tersebut menjadi tidak optimal dan mengurangi makna dan manfaat dari puasa itu sendiri.