RRI.CO.ID, Sorong - Saat tubuh sedang demam, menjaga asupan cairan dan makanan tetap penting meski nafsu makan biasanya menurun. Mayo Clinic menyebut minum cukup cairan dan beristirahat sebagai bagian penting dari perawatan demam. Air putih menjadi pilihan utama, sementara kuah bening juga dapat membantu menambah asupan cairan.
Untuk makanan, pilih yang ringan dan mudah dikonsumsi, seperti bubur atau nasi lembut, sup ayam dengan sayuran, oatmeal, telur rebus, serta buah yang mengandung banyak air. Jika tidak sanggup makan banyak, porsi kecil tetapi lebih sering bisa menjadi pilihan. Yang terpenting adalah tetap memenuhi kebutuhan cairan dan energi selama tubuh beristirahat.
Jika demam disertai mual atau perut terasa tidak nyaman, makanan yang terlalu berlemak, pedas, atau berat dapat dikurangi sementara. NHS juga menyarankan minum secara teratur saat sedang sakit untuk membantu mencegah kekurangan cairan. Salah satu tanda tubuh cukup mendapat cairan adalah urine berwarna kuning muda.
Demam yang tidak membaik atau justru semakin parah perlu diperiksa oleh tenaga kesehatan. Begitu pula jika muncul tanda kekurangan cairan seperti mulut kering, urine menjadi gelap atau jarang buang air kecil, pusing, maupun sulit minum.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....