RRI.CO.ID, Teminabuan - Donat menjadi salah satu camilan favorit banyak orang karena rasanya yang manis dan teksturnya yang lembut. Namun di balik kenikmatannya, para ahli kesehatan mengingatkan agar makanan ini tidak dikonsumsi terlalu sering, terutama bagi mereka yang sedang menjaga pola makan sehat.
Kandungan gula, tepung olahan, dan kalori yang cukup tinggi membuat donat berpotensi memicu kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan. Selain itu, makanan manis seperti donat dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berisiko bagi kesehatan, terutama pada orang yang rentan mengalami diabetes.
Tak hanya itu, kebiasaan terlalu sering mengonsumsi donat juga dapat berdampak pada kesehatan gigi. Sisa gula yang menempel pada permukaan gigi dapat memicu terbentuknya plak dan meningkatkan risiko gigi berlubang apabila tidak diimbangi dengan kebersihan mulut yang baik.
Menurut American Heart Association dan Centers for Disease Control and Prevention, konsumsi makanan tinggi gula sebaiknya dibatasi untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Karena itu, masyarakat disarankan menjadikan donat sebagai camilan sesekali dan lebih sering memilih makanan yang kaya serat serta nutrisi.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....