RRI.CO.ID, Sorong - Kebiasaan mengonsumsi camilan di sela waktu makan memang sulit dihindari, apalagi saat bersantai. Namun, di balik rasanya yang enak dan kemasan yang menarik, banyak camilan mengandung bahan yang kurang baik jika dikonsumsi berlebihan.

Berdasarkan informasi dari World Health Organization dan Harvard T.H. Chan School of Public Health, camilan kemasan umumnya mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Gula ini bisa berasal dari berbagai jenis, seperti sirup atau konsentrat tertentu, yang dapat memicu lonjakan gula darah dan membuat seseorang cepat merasa lapar kembali.

Selain itu, penggunaan minyak olahan seperti minyak kedelai, jagung, dan kanola juga cukup tinggi pada camilan tertentu. Jika dikonsumsi terus-menerus bersama karbohidrat, hal ini berisiko meningkatkan berat badan. Tidak hanya itu, beberapa produk juga menggunakan pemanis buatan atau alkohol gula yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.

Karena itu, penting bagi masyarakat untuk lebih teliti membaca label kemasan sebelum membeli camilan. Para ahli menyarankan agar konsumsi camilan dibatasi dan memilih makanan yang lebih alami, agar kesehatan tubuh tetap terjaga dalam jangka panjang.