RRI.CO.ID, Sorong — Menjaga kesehatan jantung sejak dini sangat penting untuk mencegah risiko penyakit kardiovaskular. Gaya hidup tidak sehat dan kurang bergerak kini menjadi pemicu utama gangguan jantung, bahkan di usia muda.
Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, dr. Tirta Utama, Sp.JP, menekankan pentingnya pencegahan harian. "Pencegahan jauh lebih efektif daripada mengobati setelah gejala muncul," tegasnya dalam dialog di RRI Sorong, Selasa, 29 September 2026.
Lima langkah mudah untuk menjaga kesehatan jantung:
- Pola Makan Sehat: Kurangi garam, gula, dan lemak jenuh; perbanyak serat.
- Rutin Bergerak: Olahraga minimal 150 menit per minggu (jalan cepat atau bersepeda).
- Kelola Stres & Tidur Cukup: Istirahat 7–8 jam sehari untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.
- Hentikan Merokok: Hindari rokok dan alkohol yang merusak pembuluh darah.
- Cek Kesehatan Berkala: Pantau tekanan darah, kolesterol, dan gula darah secara rutin.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....