RRI.CO.ID, Sorong - Batuk tidak selalu harus langsung diatasi dengan obat. Jika penyebabnya ringan, seperti flu atau iritasi tenggorokan, beberapa cara sederhana di rumah dapat membantu membuat gejalanya lebih nyaman. Mayo Clinic menyebut cukup minum, beristirahat, dan mengonsumsi minuman hangat dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan.
Salah satu pilihan yang memiliki bukti cukup baik adalah madu. Penelitian yang dirangkum Cochrane menunjukkan madu dapat membantu mengurangi frekuensi dan keluhan batuk, terutama pada anak yang berusia lebih dari satu tahun. Madu juga dapat dikonsumsi bersama air atau teh hangat. Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia satu tahun karena risiko botulisme.
Selain madu, menjaga tubuh tetap cukup cairan juga penting. Air putih, kuah bening, atau minuman hangat dapat membantu menjaga tenggorokan tetap nyaman dan membantu mengencerkan lendir. Sebaiknya hindari asap rokok karena dapat membuat saluran pernapasan semakin teriritasi dan batuk bertambah parah.
Meski begitu, batuk tidak selalu berarti penyakit ringan. NHS menyebut sebagian besar batuk dapat membaik dalam tiga sampai empat minggu, tetapi pemeriksaan diperlukan jika batuk menetap lebih dari tiga minggu atau semakin parah. Segera mencari pertolongan medis jika batuk disertai sesak napas, nyeri dada, atau darah dalam dahak.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....