RRI.CO.ID, Sorong - Nyeri perut saat menstruasi merupakan keluhan yang umum dialami banyak perempuan. Sakit perut saat menstruasi (kram haid atau dismenore) cukup umum terjadi. Jika tidak disebabkan oleh kondisi medis tertentu.

Simak beberapa cara berikut yang dapat membantu mengurangi nyeri:

• Tempelkan kompres hangat atau bantal pemanas di perut bagian bawah selama 15–20 menit.
• Lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan. Pada sebagian orang, olahraga ringan dapat membantu mengurangi kram.
• Minum cukup air dan makan teratur. Sebagian orang merasa lebih nyaman jika mengurangi makanan yang sangat asin, berkafein, atau berlemak selama haid.
• Istirahat yang cukup dan cari posisi yang nyaman, misalnya berbaring dengan lutut sedikit ditekuk.
• Jika aman untuk Anda, obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau naproxen sering efektif untuk kram haid. Obat ini bekerja paling baik bila diminum saat nyeri mulai muncul atau menjelang haid jika siklus Anda teratur. Hindari penggunaan obat antiinflamasi ini bila Anda memiliki riwayat tukak lambung, penyakit ginjal tertentu, alergi terhadap obat tersebut, atau sedang hamil. Jika ragu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan atau apoteker.

Sebaiknya periksakan diri ke dokter jika:

• Nyeri sangat hebat hingga mengganggu aktivitas sehari-hari.
• Nyeri baru muncul setelah sebelumnya haid tidak nyeri.
• Nyeri tidak membaik dengan obat pereda nyeri atau terus memburuk.
• Haid sangat banyak, disertai demam, cairan vagina berbau, atau nyeri di luar masa menstruasi.
• Anda merasa mungkin sedang hamil atau mengalami nyeri perut yang mendadak dan sangat hebat.

Segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan apabila nyeri sangat hebat, berlangsung lebih dari beberapa hari, disertai demam, perdarahan yang sangat banyak, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, karena kondisi tersebut dapat memerlukan pemeriksaan lebih lanjut.