Rasa Cemas Secara Berlebihan, BIsa Merusak Ritme Kerja Jantung

RRI.CO.ID, Sorong Selatan – Perasaan cemas sebenarnya adalah hal yang sangat normal bagi setiap individu, tapi jika rasa cemas ini terjadi secara terus menerus dan mengganggu aktifitas harianmu, maka tubuh akan meresponnya sebagai tanda buruk untuk kesehatan .

Dalam unggahan di media sosial dr. Erta P.W. SpJp, FIHA, Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, mengatakan bahwa otak dan jantungmu itu terhubung oleh jalur saraf super cepat yang biasa disebut sistem saraf otonom. Ketika anda membiarkan diri untuk dikuasai kepanikan setiap hari, maka otakmu akan terus mengirimkan sinyal darurat berkepanjangan yang meracuni ritme kerja jantungmu.

Erta juga menyampaikan bahwa stres kronis akan membuat tubuhmu banyak memproduksi hormon adrenalin dan kortisol, akibatnya akan timbul gangguan irama emosional. Dimana jantungmu akan dipaksa berdegup kencang, bukan karena ada penyakit jantung melainkan karena jiwamu itu sedang terganggu dengan rasa cemas berlebih.

Anda tidak bisa memiliki jantung yang ritmis jika pikiranmu dibiarkan berantakan tanpa kendali. Belajarlah untuk menarik nafas dalam – dalam, lalu lepaskan hal – hal yang berada di luar kendalimu dan berilah ruang pada dadamu untuk merasa tenang.

Meditasi, ibadah atau sekedar olahraga ringan seperti jalan kaki di alam terbuka, itu bukan sekedar aktivitas pengisi waktu luang, itu adalah terapi riset, yang bisa anda lakukan tanpa mengeluarkan biaya, dan ini tentunya mampu mengembalikan sistem kerja jantungmu kembali normal.