RRI.CO.ID, Sorong - Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan sering kali dianggap sepele. Padahal, tubuh biasanya sudah memberi tanda ketika kadar gula mulai terlalu tinggi. Kondisi ini bisa memengaruhi kesehatan secara perlahan jika terus dibiarkan.
Salah satu tanda yang sering muncul adalah tubuh mudah lelah dan cepat lapar meski sudah makan. Lonjakan gula darah memang dapat memberi energi sesaat, tetapi setelah itu tubuh justru terasa lemas. Selain itu, keinginan mengonsumsi makanan manis terus-menerus juga bisa muncul karena tubuh mulai terbiasa dengan asupan gula tinggi.
Tidak hanya itu, konsumsi gula berlebihan juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Jerawat lebih mudah muncul dan kulit terlihat kusam akibat proses peradangan dalam tubuh. Beberapa orang juga mengalami rasa haus berlebihan serta lebih sering buang air kecil karena tubuh bekerja keras menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dilansir dari Harvard Medical School dan World Health Organization (WHO), asupan gula yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko obesitas dan gangguan kesehatan lainnya. Karena itu, masyarakat disarankan mulai membatasi makanan tinggi gula, memperbanyak air putih, dan menjaga pola makan seimbang agar kondisi tubuh tetap sehat dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....