RRI.CO.ID, Sorong - Tidur nyenyak menjadi kebutuhan penting bagi tubuh setelah beraktivitas seharian. Namun, sebagian orang sering mengalami sulit tidur meski tubuh sudah terasa lelah. Ternyata, ada cara sederhana yang dipercaya dapat membantu tubuh lebih cepat rileks, yakni tidur menggunakan kaus kaki.
Kebiasaan ini dinilai membantu menghangatkan kaki sehingga pembuluh darah melebar dan membantu tubuh menurunkan suhu inti secara alami. Saat suhu tubuh mulai turun pada malam hari, otak akan menerima sinyal bahwa tubuh siap untuk beristirahat. Penelitian dari luar negeri juga menyebut kulit yang hangat dapat membantu seseorang tidur lebih cepat dan lebih nyaman.
Selain membantu kualitas tidur, memakai kaus kaki saat malam juga bermanfaat bagi orang yang sering mengalami tangan dan kaki dingin, termasuk penderita gangguan aliran darah seperti Raynaud. Pada beberapa perempuan menopause, kondisi tubuh yang tiba-tiba terasa panas atau hot flashes juga disebut bisa sedikit terbantu dengan menjaga suhu tubuh tetap stabil saat tidur.
Meski terlihat sederhana, penggunaan kaus kaki saat tidur sebaiknya tetap memperhatikan kenyamanan. Pilih bahan yang lembut dan tidak terlalu tebal agar sirkulasi darah tetap lancar. Dilansir dari National Institutes of Health dan Sleep Foundation di Amerika Serikat, menjaga suhu tubuh saat tidur memang menjadi salah satu faktor penting untuk mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....