RRI.CO.ID, Sorong - Kesibukan kuliah, organisasi, hingga tugas yang menumpuk membuat banyak mahasiswa sering mengurangi waktu tidur demi menyelesaikan pekerjaan. Padahal, kurang istirahat dapat berdampak pada fokus, kesehatan, hingga produktivitas sehari-hari.

Beberapa penelitian luar negeri juga menunjukkan pentingnya menjaga pola tidur bagi anak muda. Laporan dari Sleep Foundation menyebut remaja dan dewasa muda membutuhkan waktu tidur yang cukup agar konsentrasi, suasana hati, dan kemampuan belajar tetap terjaga. Sementara penelitian lain dari National Library of Medicine menjelaskan kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan berpikir dan pengambilan keputusan.

Mahasiswa juga disarankan mulai mengatur waktu dengan lebih baik, termasuk menentukan batas aktivitas pada malam hari. Kebiasaan begadang terus-menerus dinilai dapat mengganggu ritme alami tubuh sehingga energi dan konsentrasi ikut menurun saat menjalani aktivitas keesokan harinya.

Selain itu, kebiasaan merasa harus selalu sibuk juga dianggap menjadi salah satu penyebab pola tidur semakin berantakan. Karena itu, mahasiswa perlu lebih bijak menentukan prioritas kegiatan agar kesehatan tetap terjaga tanpa mengorbankan produktivitas.