RRI. CO.ID, Sorong - Biji pala yang selama ini dikenal sebagai rempah dapur kembali menjadi perbincangan publik. Di media sosial, beredar klaim bahwa biji pala dapat membantu meredakan anxiety atau kecemasan. Namun, benarkah anggapan tersebut aman dan efektif?

Secara tradisional, biji pala memang telah lama digunakan dalam pengobatan herbal. Kandungan senyawa alami di dalamnya disebut dapat memberikan efek menenangkan ringan. Karena itulah, sebagian masyarakat percaya biji pala bisa membantu membuat tubuh lebih rileks atau mempermudah tidur.

Meski demikian, para ahli mengingatkan bahwa biji pala tidak bisa disamakan dengan obat penenang. Efek menenangkan yang muncul hanya bersifat ringan dan tidak konsisten. Bahkan, konsumsi biji pala dalam jumlah berlebihan justru berpotensi menimbulkan dampak berbahaya bagi kesehatan.

Beberapa efek samping yang dapat terjadi akibat konsumsi biji pala berlebih antara lain jantung berdebar, pusing, mual, gangguan pencernaan, hingga halusinasi. Dalam kondisi tertentu, bukannya meredakan kecemasan, biji pala justru dapat memperparah rasa gelisah.

Ahli kesehatan menegaskan bahwa biji pala aman dikonsumsi hanya sebagai bumbu masakan, bukan sebagai terapi untuk mengatasi anxiety. Hingga kini, belum ada bukti medis kuat yang mendukung penggunaan biji pala sebagai pengobatan gangguan kecemasan.

Sebagai alternatif yang lebih aman, sebaiknya menerapkan cara-cara sederhana dalam mengelola kecemasan, seperti mengatur pola napas, tidur cukup, mengurangi konsumsi kafein, berolahraga ringan, dan berbagi cerita dengan orang terdekat. Jika kecemasan berlangsung lama dan mengganggu aktivitas sehari-hari, berkonsultasi dengan dokter menjadi langkah yang baik.

Meski biji pala memiliki manfaat sebagai rempah dan bahan masakan, penggunaannya untuk meredakan anxiety perlu disikapi secara bijak agar tidak menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar. (Grace)