RRI.CO.ID, Teminabuan - Kebiasaan tidur larut malam kini semakin sering dilakukan, terutama karena penggunaan ponsel dan aktivitas yang padat. Padahal, pola tidur yang berantakan dapat memengaruhi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan risiko gangguan asam lambung.
Menurut penjelasan dari Mayo Clinic dan National Health Service, tubuh memiliki jam biologis yang mengatur kerja organ, termasuk lambung. Saat seseorang terus terjaga hingga larut malam, produksi asam lambung dapat meningkat dan memicu rasa tidak nyaman pada pencernaan.
Kondisi tersebut bisa menyebabkan gejala seperti dada terasa panas, mual, hingga rasa pahit di mulut akibat naiknya asam lambung. Risiko ini juga bisa bertambah jika seseorang sering makan larut malam lalu langsung berbaring tanpa jeda.
Para ahli menyarankan agar waktu tidur dijaga lebih teratur dan penggunaan gadget dikurangi sebelum tidur. Selain itu, hindari konsumsi kopi atau makanan berat di malam hari agar kesehatan lambung tetap terjaga dan tubuh bisa beristirahat dengan baik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....