RRI.CO.ID, Sorong - Hidung tersumbat sering dianggap sepele, padahal bisa mengganggu aktivitas dan kualitas tidur. Kondisi ini biasanya terjadi karena pembengkakan di saluran hidung dan penumpukan lendir, yang dipicu oleh flu, alergi, atau udara kering.
Menurut penjelasan dari Keck School of Medicine of USC dan National Health Service, hidung mampet akibat flu umumnya membaik dalam waktu sekitar dua minggu. Jika tidak kunjung pulih, disarankan untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut guna memastikan tidak ada masalah lain seperti gangguan struktur hidung.
Beberapa cara sederhana dapat dilakukan untuk meredakan gejala, seperti menghirup uap hangat agar lendir lebih encer dan saluran pernapasan terbuka. Selain itu, penggunaan semprotan hidung berbahan saline juga bisa membantu mem
bersihkan dan melembapkan rongga hidung.
Untuk membantu pernapasan saat istirahat, posisi tidur juga perlu diperhatikan, misalnya dengan meninggikan kepala. Dengan penanganan yang tepat dan sederhana, hidung tersumbat dapat diatasi lebih cepat dan tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....